viernes, 22 de septiembre de 2017

ENEAGRAMA

· INSTINTO: aquellos impulsos vitales e “instintivos” que nos ayudan a afirmar nuestro “territorio” (por ejemplo la ira). También está muy marcada en este ámbito la sexualidad.
Eneagrama-corazon· EMOCIÓN: son aquellas cualidades emocionales que contribuyen a relacionarnos con otras personas. Con ellas nos sentimos unidos a los demás. Se podría decir, que es el “amor” en su sentido más amplio.
Eneagrama-mental· PENSAMIENTO: son las funciones de percepción y pensamiento. Las necesitamos para orientarnos y sentirnos seguros.




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jueves, 21 de septiembre de 2017

La Fuerza Mental

Pero nosotros que somos, ¿jugadores/as que piensa en lo que hay que hacer en cada punto o jugadores/as que piensan en las consecuencias de lo que va a pasar con el punto? La respuesta a esta pregunta es fundamente a la hora de gestionar y desarrollar una correcta actitud mental.
Los jugadores/as que piensan en las consecuencias de los puntos y dan más importancia a unos puntos que a otros suelen ponerse en estas situaciones de partido mucho más tensos, están mucho más focalizados en lo que va a pasar (resultado) y tienden a tener unos pensamientos mucho más negativos que se traduce en que juegan al inicio y durante el punto más tensos, con más miedo el punto y por lo tanto son mucho menos competitivos en
estas situaciones.
Por el contrario, los jugadores/as que piensan y dan la misma importancia a unos puntos que a otros suelen estar en estas situaciones de partido mucho más tranquilos, consiguen una mayor focalización en lo que quieren hacer (tarea o jugada) y tienden así a tener unos pensamientos mucho más positivos que se traducen en que juegan al inicio y durante elpunto mucho más activos e intensos, con más mayor fluidez y orden en sus tiros y por lo tanto son mucho más competitivos en estas situaciones.
En mi opinión tenemos que dejar de hablar de puntos importantes o de momentos importanteso de torneos importantes para empezar a darle la misma importancia a cada momento que vivimos.
Tenemos que ayudar a nuestros jugadores/as a que aprendan a focalizarse en el presente y en lo que quieren hacer ahora y se olviden de las consecuencias porque éstas serán en resultado de mi rendimiento en este momento que estoy viviendo.
Cada vez que le decimos a un jugador/a estos momentos es “muy importante” en realidad le estamos diciendo “no lo vayas a perder”, “tienes que ganar este punto”, “como pierdas este punto de vas para casa” y ese mensaje solo puede provocar en el jugador/a tensión, miedo y una focalización en las consecuencias y en el resultado y encima de manera negativa. Cada vez que le decimos al jugador/a que viva el presente, que le de la misma importancia a cada punto y que juegue punto a punto le damos la oportunidad de que disfrute de cada momento, de que juegue focalizado y de manera activa e intensa casa punto porque solo le importa lo que tiene que hacer durante el punto y no deja que las consecuencias le resten energías convertidas en miedos y dudas de lo que pasará.
Cuando somos capaces de vivir en el presente y dando el mismo valor a cada cosa que hacemos, a cada momento que vivimos es cuando somos capaces de dar lo mejor de nosotros en cada momento y de rendir a nuestro mejor nivel.
Así que la mejor manera de gestionar mentalmente los momentos importantes es precisamente dejar de verlos como momentos importantes y darle el mismo valor a cada punto y a cada momento del partido.

No al ALZHEIMER

7 formas de prevenir el alzhéimer

Aproximadamente 36 millones de personas en el mundo sufren la enfermedad de Alzheimer. A pesar de que aún hoy no tiene cura, sí que podemos tomar medidas para prevenirlo.
1.-No Fumar
2,.Comer bien
3,.Leer
$,.Escribir

Proteger nuestra cabeza


Parece que existe una relación entre sufrir un traumatismo craneal severo con pérdida de conciencia y el riesgo de padecer alzhéimer el día de mañana. Así que no expongamos esta zona de nuestro cuerpo a ese riesgo. Protejámosla de la manera adecuada cuando sea necesario, como en el trabajo o al practicar deporte.



Realizar ejercicio físico


Hay estudios que demuestran que el mantenerse activo físicamente reduce la aparición de las demencias a nivel general y en concreto del alzhéimer. No hace falta que vayamos corriendo a apuntarnos al gimnasio, que podemos hacerlo, sería suficiente con caminar a buen paso al menos 30 minutos al día.



Socializar


El estar con otras personas y relacionarnos con ellas hacen que nuestro cerebro esté activo y alerta. Hace que siga trabajando por lo que nos ayuda a prevenir esta enfermedad.



Entrenar el cerebro


Al igual que debemos que tener una buena rutina de ejercicio físico tenemos que mantenerla con nuestro cerebro. Servirá para evitar, o al menos retrasar, la aparición del alzhéimer. Todo es válido. Leer, aprender un idioma, hacer crucigramas o sudokus, apuntarse a un curso, hacer cálculos matemáticos, todo lo que haga a nuestra mente esforzarse es positivo.

jueves, 14 de septiembre de 2017

Carl Gustav Jung

Finalmente cabe anotar que Jung abandonó el método experimental (llevó a cabo estas investigaciones entre 1902 y 1907) , debido a que, como él mismo nos enseña, basta una conversación honesta dentro del dispositivo terapéutico para detectar los complejos y las constantes de la personalidad. No obstante el "Test de asociación de palabras" - ese es el nombre del dispositivo-, viene siendo un tema importante en los congresos junguianos debido a su valor histórico y a la comprensión que aporta para el conocimiento del funcionamiento psíquico, e incluso algunos institutos lo utilizan con fines de entrenamiento de analistas.
Para quienes sólo pueden aceptar una idea cuando esta viene soportada en la ortodoxia científica, tenemos entonces, desde esta orilla, la teoría general de los complejos de Jung. A los demás nos sigue bastando con la experiencia.
Termino con un párrafo del mencionado texto, que ilustra perfectamente las ideas de Jung al respecto de la constelación familiar:
"Los primeros intentos de conquistar amistad y amor están fuertemente constelados por la relación con los padres, y en esto suelen verse hasta qué punto son poderosas las influencias de la constelación familiar. No es infrecuente que, por ejemplo, un hombre sano cuya madre sufre histeria se case a su vez con una histérica o que la hija de un bebedor elija como marido a otro bebedor. [...] Cada paciente me aporta datos sobre esta cuestión de la determinación del destino por la influencia del medio familiar. En cada neurótico vemos cómo influye la constelación del medio infantil, no sólo en el carácter de la neurosis, sino también en el destino de una vida, a menudo hasta en los mínimos detalles. Innumerables elecciones de profesión fracasadas y de matrimonios desdichados hay que atribuirlos a esta constelación"

lunes, 11 de septiembre de 2017

Las cualidades que comparten los jugadores/as “WOW” son:

Las cualidades que comparten los jugadores/as “WOW” son:
1. TIENEN UN OBJETIVO CLARO Y BIEN DEFINIDO. Saben exactamente aquello que quieren conseguir. (Y no tiene que ver con un resultado o con un ranking)
2. TIENEN UNA ENORME MOTIVACIÓN DEL DEBER. Están dispuestos a entrenar aquello que necesitan trabajar el tiempo que haga falta, las veces que haga falta y a la hora que haga falta (de la mañana, de la tarde o de la noche).
3. NO SE CONFORMAN CON HACER LO QUE HACE EL RESTO. Están dispuestos a trabajar mucho más que sus compañeros y rivales. Entrenan y compiten cada segundo y cada punto con activación e intensidad.
4. NO PONEN EXCUSAS NI ECHAN LA CULPA A LOS DEMÁS. En lo único en lo que se focalizan es en identificar sus debilidades y entrenarlas hasta convertirlas en fortalezas sin culpar a los demás o al entorno de sus debilidades.
5. SU MAYOR OBSESIÓN ES APRENDER Y BUSCAR CADA VEZ MÁS SOLUCIONES. Lo único que les interesa es mejorar su rendimiento para ser capaces de resolver cada vez más obstáculos, dificultades y fallos.
6. SABEN MANTENERSE EN CALMA. Entienden y saben aceptar las dificultades, obstáculos, fallos, derrotas y fracasos con calma. No ven amenazas en estas situaciones, por el contrario, lo que ven son retos a los que poner una solución.
7. NO BUSCAN NI QUIEREN LA COMODIDAD. Están deseando enfrentarse a obstáculos y dificultades cada vez mayores porque quieren cada vez mejores soluciones. Saben que en la comodidad no se consiguen mejora alguna.
8. ASUMEN COMO RETOS SUS FALLOS Y FRACASOS. No tienen miedo a equivocarse, a fallar o a fracasar porque saben que forma parte de la vida y del deporte. En lugar de preocuparse por ello lo utilizan y se ocupan en potenciar su mentalidad para resistir y competir cada vez mejor ante cada fallo y fracaso a los que se enfrenten.
9. SE FOCALIZAN EN EL PRESENTE. No se preocupan del pasado o del futuro, del punto que han jugado o del punto que van a jugar. De lo que pasó ayer o de lo que pasará mañana. Se preocupan únicamente de vivir en el presente y de jugar cada punto como si fuera único y de vivir cada día como si fuera único.
10. ESTÁN FOCALIZADOS EN LA TAREA/JUGADA NO EN LO QUE QUIEREN CONSEGUIR. No están preocupados por el resultado ni por la perfección, si no qué lo están por el rendimiento. Su mayor obsesión es intentarlo, equivocarse, solucionarlo y enfocarse en la tarea, intentarlo, equivocarse, solucionarlo y enfocarse en la tarea hasta que la solución y la tarea esté tan automatizadas que les permita resistir y competir con cada vez mayor probabilidad de hacerlo con éxito.
11. SABEN APLAZAR LA RECOMPENSA. No eligen como compañeras de viaje ni las prisas ni tampoco lo atajos. Prefieren una cualidad que es básica y fundamental, la paciencia y el esfuerzo necesarios para entrenar y trabajar las soluciones y las tareas que quieren dominar y automatizar. Saben trabajar mientras llega la recompensa y se mantienen motivados incluso cuando la recompensa tarda un poco más en llegar.
12. HABLAN Y PIENSAN SIEMPRE EN POSITIVO. Su diálogo (tanto intento como externo) es siempre optimista y en positivo. Se centran y focalizan más en las soluciones que en el problema. Y hablan más de lo que quieren hacer que de lo que no quieren hacer o de lo que no quieren que pase.
13.-Vínculos Positivos
14.-Energía positiva
15.-Ganas

martes, 5 de septiembre de 2017

Toma Mejores decisiones

Toma Mejores Decisiones
Empujate hacia arriba
Actúa
Hábitos positivos
Energia Positiva
Ten valor
Cuidate
Aprende de los mejores
Aprende a Sentirte Mejor
Vínculos Positivos
Vive en el Ahora
Diseña tu vida
Actúa
Fortaleza Interior